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美容瘦身
最新研究顯示:運動無助于減肥,控制運動后的食量才是關鍵
【企業信息資訊網】 時間:2019-07-05 來源:鳳凰科技 【收藏本頁
北京時間7月5日消息,對于減肥者來說,運動鍛煉反而會帶給他們失望的結果,而一項最新調查顯示減肥的關鍵在于鍛煉之后的食量大小。

上述研究結果刊登在上個月的《美國營養學期刊》上,其指出減肥失敗甚至反而增重的減肥者在運動之后的食量要大于沒有運動的人。

潘寧頓生物醫學研究中心教授,上述研究成果作者之一的蒂姆·徹奇在接受記者采訪時指出:“有些人在鍛煉后吃的較少,因此他們確實可以減重。不過大多數人在鍛煉之后卻吃得更多。”

他還指出:“如果你的目標是減輕體重,那么你應該減少卡路里的攝入。”

研究團隊把171位體重超重且沒有在鍛煉的的男性和女性分成三組,其中一組的成員不改變原有生活方式,另外一組成員被要求其每周運動大約150分鐘,第三組成員則每周運動大約200分鐘。

研究人員對試驗志愿者的部分健康指數進行跟蹤監測,比如心跳、整體身形以及能量攝入等等。值得一提的是,志愿者們被允許吃任何想吃的東西。

研究人員發現,第一組零運動志愿者們的體重多數保持不變,而另外兩組運動志愿者的體重結果則有些令人失望。他們還發現許多參與運動的志愿者已經開始略微增加食量以補充他們所消耗的卡路里。

蒂姆·徹奇向記者說到:“如果要減重,首先就要管住嘴。如果你想減輕體重,你就需要少吃點。”

不過他也指出,即使不是為了減肥,運動對身體健康有其他一些好處,比如舒緩壓力、增強心跳以及提升睡眠質量。
【正文完】
(原標題:最新研究顯示:運動無助于減肥,控制運動后的食量才是關鍵)
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