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健康保健
科學健身無關冬夏 讓我們一起來健身吧
【企業信息資訊網】 時間:2019-07-04 來源:中國體育報 【收藏本頁
 健身當然關乎冬夏,關乎季節,比如冬季最好選擇室內健身,避免戶外滑到摔傷,夏季要避免陽光直射,不要在午后健身等。但科學健身的理念,卻無關冬夏,一年四季,一以貫之。

  夏季健身,首先想到的就是大量出汗,是否會帶來更好的鍛煉效果?但實際上,夏季高熱環境下的出汗大都排出的是水分,增肌減脂的效果未必比其他季節好,還有可能帶來脫水的風險。另外夏季健身很多人也愿意選擇戶外運動,可如果不規劃好時間、做好防曬,不但有可能影響健身效果,甚至會對身心造成傷害。

  夏季健身,需要針對特殊氣候環境進行科學指導,誠如健身專家劉東智所說,要做到各方兼顧、科學健身。但更重要的,無論是在什么季節、什么時間、什么鍛煉環境中,都應該繃緊科學鍛煉這根弦,要知道科學鍛煉的好處,更要了解非科學鍛煉的壞處,讓科學鍛煉和鍛煉行為本身一樣成為習慣和自然。

  健身,從今夏開始!科學健身,也從今夏開始!(轉自7月3日《中國體育報》07版)

【正文完】
(原標題:科學健身無關冬夏 讓我們一起來健身吧)
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